今日立秋，立秋標志著秋季的開始。根據《皇帝內經》的養生理念，秋季養生應以養陰潤燥為主，秋季燥邪當令，易傷肺。

        立秋后應逐漸由夏季的晚睡早起轉為早睡早起，順應自然界陽氣收斂的規律。保持內心寧靜，避免悲憂傷感。以下是幾個秋季養生小指南：

1?? 多食滋陰潤燥的食物，如銀耳、百合、梨等；少吃辛辣刺激食品。

2?? 早睡早起，保持充足睡眠。

3?? 選擇溫和的有氧運動，如散步、瑜伽或太極拳，促進血液循環和新陳代謝。

       立秋已至，天氣漸涼，正是保養身體的好時節，京都安順堂蜜煉枇杷秋梨膏，口感醇厚、甜而不膩，無論是早晨起床后的一勺清爽，還是工作間隙的小憩時光，都能讓你感受到來自自然的溫柔呵護。